篮球转身过人技巧详解：前、后转身持球切入实战教学与图示

现在我们本土的中锋球员不太擅长假传球，进攻时显得有些直率。正所谓，他们玩得可没那么“顺”啊！除了持球原地转身之外，还有一个方法难度更大，他在行进时转身带球内切。法国女篮和英国女篮参加伦敦奥运会时，法国队的一名球员在行进过程中表演了一个非常标准、漂亮的转身持球90度的动作。请看下图：后转身技术动作的要领讲解得很清楚。这里需要特别指出的一点是做后转身时的“借力”问题。请看下图：法国七号队做完这个动作后转身的一瞬间，防守球员用身体推了她，这意味着防守球员正在向前推进。这时，七号选手巧妙地利用了对方前冲的力量，用身体抵住了对方的手。以对手的身体为“轴”。防守球员向前压，进攻球员则靠在对手身上。方体并以对手的力量为基础进行转身！这就用了巧妙的力量。也就是说，防守球员越是对抗进攻球员，进攻球员就越容易翻身！所以中锋、第二中锋球员一定要学会利用对方的前冲力来完成后转身！但从防守球员的角度来看，在三秒区附近防守中锋时，除了在对方停球时贴近防守和与外线球员包夹外，一般情况下不压人对抗对手的身体。防御！优点是，首先，进攻球员很难通过身体背部的接触来感知和判断防守球员在自己身后的哪一侧。其次，使得进攻球员无法用力转身，防守球员可以快速滑行进行防守。！另外，原地前后转身时，接球后一定要快，尤其是带球转身内切。接球后，站起来并迅速后退一步转身。不要犹豫，换句话说，接球后转身越快越好，否则防守球员就会抢占有利的防守位置！在比赛中，我们经常看到中锋接球后站在那里一会儿。 ” ，然后再做出进攻动作，但已经太晚了，到了晚上，要么防守球员已经占据了有利位置，要么被包夹，再次进攻就显得非常勉强和困难！因此，中锋必须迅速做出反应。接球后的进攻动作你可能对詹姆斯的进攻动作还有印象，他在罚球线上接球时，他的右脚已经开始后撤，接球后转身持球。扣篮的球。动作快如闪电！奇妙的是，他接球后根本没有犹豫——然后一转身！无论是向前还是向后，都要先降低身体重心，然后运球。中枢脚离开地面，否则就是违例！摆动腿后退时，脚趾尽量指向篮筐方向。

运球时，球应在两腿之间运得尽可能低且速度尽可能快。形象地说，从运球到抄球的整个过程就是“嘭嘭”的声音。球绝对不能暴露在你面前运球，否则很容易被拦截！请看下图：业余团队队员可以按照上述要领练习持球向前和向后转身。希望我们业余队球员中的大佬们能够掌握前后转身的技术动作，掌握传球假动作，将传球假动作与进攻动作很好地结合起来，这样才能在篮下充分发挥自己的威力！篮球转身技巧： 1、在步法方面，转身时动作要快，中枢脚要稳定。左转时，左脚要稳定；右转时，稳定左脚。转身时，向后退一步，不要侧身。 2、身体协调性方面，在移动脚步时，身体要协调好。上半身要稍微向后倾斜，身体向哪个方向转动都要快，转动幅度要大。 3、转身时持球是关键。篮球不能贴在身上，否则属违规；但篮球不能离身体太远，否则球很容易被甩出。比较合适的距离是距离身体10厘米左右。另外，它不宜太高，一般在腰部左右。 4、转身时如果加上假动作，就会事半功倍。例如，当你准备转身时，你的头突然向右摆动，然后又突然向左转动。许多防守者常常措手不及。

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