打篮球控球技巧大揭秘！详解篮球控卫10大必学控球技术及练习方法

篮球控制技能| 10个篮球控球后卫必须学习的技能

篮球防护技术也称为运球技术。这是篮球的基本技术，也是篮球运动员发展和改进的基石。以下是XX为您汇编的篮球控制技能。我希望它们对您有用！

篮球球控制技术和练习方法的详细说明

如果您想拥有良好的球控制技能，则应注意以下三个点：

要注意的第一件事是做三件事：

⑴学会用手腕拍打球，然后学习用手指粘上球

⑵学会包围球（目标是培养出良好的球感，例如围绕脖子，绕腰部等）。

⑶在跑步时学习运球（不是快速寻求，而是寻求稳定！）

注意的第二点是标准姿势：

什么是标准姿势？它是为了保持正确的手姿势。

正确的姿势应该是用右手的五个手指打开球，而不是用手掌触摸球。腕部和肘部分别为90度，形成一个毫无障碍的正方形。采取行动时，会自然向前推动手臂（注意：手腕的颤抖感觉和手指向手的感觉，不要高高地寻求高昂的感觉）。

注意的第三点是运行式姿势：

注意运球的节奏。如果您用右手运球，那么当您卖出左脚时，球将击落球，然后左脚将降落，这将在中间几秒钟。但是，仅几秒钟就可能会影响您的紧急停止跳跃或三步上篮。

同时，让我向您介绍五种基本的运球技术。无论这五种运球技术中的哪种，您都只能用手指触摸球，也不要在手掌中触摸球。学会自由地运球，而无需看着每只手没有眼睛。一般而言，球从地面弹起，不超过腰部。锻炼时，稍微向前倾斜上身，膝盖关节略微弯曲。

第一个：受控运球

将身体保持在球和后卫之间，并将球移到身体附近，使后卫很难将球击倒。同时，应使用非刺耳的球员深入保护球。

抬起头，眼睛看不到球，这样您就可以将球传给空中的队友，或者随时发现自己处于空中攻击中。这种运球技术是最基本的球处理技术。

第二种类型：快速运球

当对手没有紧密地防御进攻球员时，通常会使用这种运球的方法，例如快速进攻，快速突破中篮和突然的抢断，当对手的球员没有时间恢复防守。

运球时，向前推球，并全力以赴。当您不防守时，您可以在篮球场上练习快速运球。这项练习将使您有信心，可以轻松地打球而无需全力以赴。这很重要。

第三种类型：转身和运球

背部转盘可用于更改方向，并且在变化方向上，身体保持在球和对手之间。

如果您用右手运球并想向左转向方向，那么向后转动并运球是您的最佳选择。只需快速停下来，将左脚放在脚上，然后用左脚作为轴向向后旋转。旋转时，您必须将球运到身体附近，并将其从右手运球更改为左手运球。该动作也可以由轴另一侧的另一腿完成。

第四类：在身体前盘盘

NBA后卫蒂姆·哈威（Tim Hardway）是前进动作的教授。

身体前方的方向改变意味着在面对防守者时用一只手插入一只手。例如，如果您向右运球并想突然移动向左移动，则应向左撤退，然后用右手将球拖到左侧，以便球反弹到您的左手。球越低，方向变化越快。另外，您必须用指尖来控制球，不要触摸手掌中的球。

当在身体前盘盘，因为防守者不知道您要去哪个方向，这是进攻球员在改变后继续摆脱并超越防守的有效行动之一。该运球也可以用来控制球位置更具保护位置。移动速度是确定向前移动运球是否可以达到预期结果的关键，并且强调运动速度比其他运球更多。每个NBA球员都擅长运用身体来运球，尤其是在突破上篮时。

第五类：盘旋节奏

节奏运球也称为速度运球，这是一种只有较高水平的运动员才能掌握的技术。用节奏运球的原则非常简单。当攻击者突然改变了运球的节奏时。